这篇文章给大家聊聊关于缺钙的症状，以及身体缺钙会有什么症状对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。本文目录怎么知道自己缺钙，缺钙有哪些危害怎样判断乌龟缺钙缺钙症状和补救方法中老年人缺钙的症状身体缺钙会有什么症状怎么知道自己缺钙，缺钙有哪些危害不同人群缺钙的表现是不同的，基本
这篇文章给大家聊聊关于缺钙的症状，以及身体缺钙会有什么症状对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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怎么知道自己缺钙，缺钙有哪些危害
不同人群缺钙的表现是不同的，基本可分为儿童、青少年、孕妇、成人、老年人五种。
早期缺钙其时很难发觉，因为人体99%的钙分布在牙齿和骨骼中，1%存在于血液和其它组织中，这1%非常少，可是却非常重要，当它供应不足时，就会从骨骼中释放出来补充，所以一般不会出现明显的症状。
因此去医院抽血检查是否缺钙，大都是正常的，也只能做为参考。只有在长期血液组织中缺乏钙的情况下，骨骼就会变得疏松、生长才会受阻，到了严重时骨骼就会变化，就可以用X光探测出来，但在早期是很难发现的。
长期缺钙，以及当血中钙含量降到相当低时，就会有明显的症状表现出来，其实这时已经缺钙很长时间了，不同人群表现不同，主要有：
一、幼儿及儿童：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，"X'型腿、"O"型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安，学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏等。
二、青少年：部分青少年缺钙会感到明显的生长疼、腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良，易过敏、易感冒等；
三、成年人：此时缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当经常性感到倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙；
四、孕妇及哺乳期妇女：非常时期的女性，缺钙现象比较明显与普遍，如：牙齿松动、四肢无力、经常抽筋、麻木、腰酸背疼、关节疼、风湿疼、头晕、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足等；
五、中老年人：中老年人体慢慢进入负钙平衡期，即钙质的吸收减少、消耗加大。主要可表现为老年性皮肤病痒、脚后跟疼、腰椎、颈椎疼痛、牙齿松动脱落、明显的驼背、身高降低、食欲减退、消化道溃疡、便秘、多梦、失眠、烦躁、易怒等。
平时如何补钙？中国营养学会的推荐，18岁以上50岁以下的人群对钙的需求是每天800毫克。平时最好是可以通过食物来补充钙的来源，这样更容易吸收，分享一个钙含量排行表，供参考。
一、多食用钙质含量高的食物，如：牛奶、酸奶、泥鳅、螺、虾米、小虾皮、海带、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、甘蓝菜、花椰菜等；
二、多做体育运动：运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收；
三、多晒太阳：紫外线能够促进体内维生素D的合成利于钙的吸收；
四、不要单纯补充钙质，钙的吸收和维生素D、磷、镁等多种营养素有关，单一补充钙片除了吸收不好外，还可能使多余的钙质无法排出体外而造成结石。
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背甲变软或者出现塌背现象。
乌龟缺钙的时候，它们的龟壳就会变软，而且还会出现食欲不振，龟甲变形，甚至在游泳或走路的时候都会显得格外的笨拙，这些都是乌龟缺钙的表现。所以，为了使龟可以更加健康的生活，乌龟必须要摄取足够的钙来维持它们的骨骼，外壳以及肌肉等正常功能，以免引起其他一些并发症。
缺钙症状和补救方法
缺钙会出现身体乏力，晚上睡觉腿部抽筋，身材矮小等症状的，可以到医院做个骨密度检查，明确诊断。可以服用维生素d配合钙片进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常可以适当的参加户外活动，多晒太阳，可以多吃新鲜的牛肉羊肉，鸡蛋牛奶等高钙高蛋白的食物。
中老年人缺钙的症状
中老年人如果缺钙比较明显的话，可能会出现一些骨质疏松，进而导致关节疼痛或者关节响等各种症状，而且晚上睡觉的时候容易出现腿抽筋，最好是要到医院抽血检查一下，平时也可以服用一些补钙的药物，具体用药请遵医嘱，而且饮食方面一定要注意营养，也可以多喝点牛奶。
身体缺钙会有什么症状
身体缺钙会出现偏食，厌食，身材矮小，佝偻病，晚上睡觉腿部抽筋等症状的，可以到医院做个骨密度检查，明确诊断，如果缺钙可以服用维生素d配合钙片进行治疗，需要听从医生的建议服用药物，平常可以多参加户外活动，多晒太阳。还可以配合食疗治疗。
关于本次缺钙的症状和身体缺钙会有什么症状的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
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